2024-03-25

W ubiegłym tygodniu w naszej szkole obchodziliśmy „Tydzień uważności”. Prawidłowy oddech pozytywnie wpływa na poziom obniżenia stresu, wzmacnia naszą odporność i dostarcza odpowiednią ilość tlenu do pracujących mięśni, co w rezultacie pozwala na zachowanie równowagi wewnętrznej organizmu.

Dzięki ćwiczeniom uważności łatwiej nam jest się koncentrować, panować nad emocjami, wyciszyć się. Świadome skupienie myśli i uwagi pozwala regulować poziom leku i stresu, a także lepiej rozumieć oraz kontrolować swoje emocje.